ROLO DE MASSAGEM DE ESPUMA VIMAS SPORT

PERFEITO PARA REALIZAR ABDOMINAIS NORMAIS, CRUSHES DE BICICLETA OU PUSH-UPS.

ESPUMA EVA DE ALTA DENSIDADE, TRATADA TÉRMICA.

MELHOR SUPORTE E DUREZA.

AGRADÁVEL ACABAMENTO DE BOLHA DE MASSAGEM.

DIMENSÕES:

COMPRIMENTO: 34CM

DIÂMETRO: 14CM

O MAIS EFICAZ É QUE QUANDO VOCÊ ESTÁ SENTADO AS COXAS ESTÃO PARALELAS AO CHÃO, OU seja, QUE A FLEXÃO DAS PERNAS FORME UM ÂNGULO DE 90º. ALÉM DE ESCOLHER UMA FITBALL DO TAMANHO APROPRIADO, DEVE MONITORAR PERIODICAMENTE SE TEM AR SUFICIENTE NO DENTRO, CASO CONTRÁRIO A EFICÁCIA DO TREINO SERÁ CONSIDERAVELMENTE REDUZIDA.

ROLOS DE TREINAMENTO, ECONÔMICOS, DURÁVEIS, VERSÁTEIS E MUITO FÁCEIS DE USAR, SÃO ACESSÓRIOS QUE SÃO SERVIDOS PARA ALONGAR OS DIFERENTES MÚSCULOS DO CORPO E ALIVIAR A TENSÃO NELES ACUMULADA. OCASIONALMENTE, ALGUNS PADRÕES DURANTE OS EXERCÍCIOS, EXERCÍCIOS DE RESISTÊNCIA OU AÇÕES COTIDIANAS QUE SÃO REPETIDAS CONTINUAMENTE, CAUSAM ALGUMA TENSÃO OU RIGIDEZ EM CERTOS MÚSCULOS. E O USO DE UM ROLO DE TREINAMENTO CONTRIBUI PARA A RECUPERAÇÃO DESTES MÚSCULOS.

USAR UM ROLO DE ESPUMA JUNTO COM O ALONGAMENTO DINÂMICO AJUDA A MELHORAR A FAIXA DE MOVIMENTO E A FLEXIBILIDADE, TAMBÉM REDUZ OS TEMPOS DE RECUPERAÇÃO E O RISCO DE LESÕES. ESTES ACESSÓRIOS SÃO DE BAIXA COMPLEXIDADE, POR ISSO A ESCOLHA DE UM ROLO OU DE OUTRO É SIMPLES, MAS AINDA VALE A PENA LEVAR EM CONTA ALGUNS ASPECTOS COMO SUA DENSIDADE E TAMANHO:

DENSIDADE DO ROLO: COMO REGRA GERAL, QUANTO MAIS DENTRO DO MÚSCULO QUE QUEREMOS RELAXAR, MAIOR DEVE SER A DENSIDADE DA ESPUMA DO ROLO.

TAMANHO DO ROLO: A MAIORIA TEM DIÂMETRO DE 15CM, MAS SEU COMPRIMENTO VARIA ENTRE 30 E 90 CMS. PARA RELAXAR AS PERNAS, BRAÇOS E COSTAS, BASTA UM ROLO DE 30 CM DE COMPRIMENTO, ENQUANTO PARA AS COSTAS É NECESSÁRIO TER PELO MENOS 60 CM PARA MAIOR CONFORTO E EFICIÊNCIA.