FITBOL 75 cm

IDEAL PARA EXERCÍCIOS DE IOGA, ALONGAMENTO OU ESTABILIDADE.

MELHORAR A FLEXIBILIDADE E O EQUILÍBRIO DE FORÇA.

Recomendações de tamanho de fitball:

Na hora de comprar uma fitball o principal ponto que você deve levar em consideração é o seu tamanho, que pode ser 55, 65 e 75 cm, e a escolha de um ou outro vai depender da sua altura:

· Se mede entre 1,50 e 1,63 metros: Escolha uma fitball de 55 cm.

· Se mede entre 1,63 e 1,80 metros: Escolha uma fitball de 65 cm.

· Se mede entre 1,80 e 2,00 metros: Escolha uma fitball de 75 cm.

Para saber qual é o tamanho ideal, quando você está sentado e as coxas estão paralelas ao chão, ou seja, a flexão das pernas forma um ângulo de 90º. Além de escolher uma fitball de tamanho adequado, deve-se monitorar periodicamente se há ar suficiente em seu interior, caso contrário a eficácia do treinamento será consideravelmente reduzida.