CILINDRO EVA YOGA 90cm VIMAS SPORT

Este tipo de cilindro é utilizado para a prática de Pilates e outras modalidades de exercícios. É feito de espuma EVA de alta densidade e é utilizado para melhorar a estabilidade, o equilíbrio e a postura corporal. Ajuda a aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação, melhorar a mobilidade articular e reduzir a dor.

Existem muitos exercícios diferentes que você pode fazer com um rolo de Pilates:

- Shin slides: Sente-se no chão com as pernas estendidas para a frente. Coloque o rolo sob as panturrilhas e role para frente e para trás, aplicando pressão conforme necessário.

- Deslizamentos dos isquiotibiais: Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Coloque o rolo sob os isquiotibiais e role para frente e para trás, aplicando pressão conforme necessário.

- Slides de quadríceps: Deite-se de bruços com o rolo sob os quadríceps. Role para frente e para trás, aplicando pressão conforme necessário.

- Slides para glúteos: Sente-se no chão com o rolo sob uma das nádegas. Role para frente e para trás, aplicando pressão conforme necessário. Repita do outro lado.