FITBALL 75 cm

IDEAL PER A IOGA, ESTIRAMENTS O EXERCICIS D'ESTABILITAT.

MILLORA LA FLEXIBILITAT I L'EQUILIBRI DE LA FORÇA.

Recomanacions mida del Fitball:

A l'hora de comprar una fitball, el principal punt que has de tenir en compte és la seva mida, que pot ser de 55, 65 i 75 cm, i l'elecció d'una o altra dependrà de la teva alçada:

· Si mesures entre 1,50 i 1,63 metres: Tria una fitball de 55 cm.

· Si mesures entre 1,63 i 1,80 metres: Tria una fitball de 65 cm.

· Si mesures entre 1,80 i 2,00 metres: Tria una fitball de 75 cm.

Per saber quina és la mida ideal, és que quan estiguis assegut/da i les teves cuixes estiguin paral·leles a terra, és a dir, que la flexió de les teves cames formin un angle de 90º. A més d'elegir una fitball de mida adequada, cal supervisar periòdicament que tingui prou aire a l'interior, ja que en cas contrari es reduirà considerablement l'efectivitat de l'entrenament.