CARDIO

L'entrenament de cardio es realitza utilitzant diferents màquines, com la cinta de córrer, l'el·líptica i la bicicleta estàtica. El que busquen la majoria de les persones que destinen la majoria del temps a aquests exercicis és aconseguir cremar més ràpidament el greix que es volen treure. El benefici fonamental del treball de cardio és, entre altres coses, ajudar el teu cor a funcionar millor. També contribueix a millorar la teva capacitat respiratòria, cosa molt important quan fas exercici.

Quan estàs fent cardio el teu cos nivella alguns aspectes fonamentals, com són el nivell d'insulina en sang (responsable de l'aparició de la diabetis) i la producció de les proteïnes que lluiten contra el colesterol dolent que s'acumula en les teves artèries. A més, quan fas esport i, especialment quan corres, el teu cos segrega endorfines, que fan que estiguis de millor humor. Tot són avantatges amb el cardio, sempre que es faci bé.

Cada vegada més gimnasos equipen les seves sales amb les màquines cardiovasculars més sofisticades, en les quals inclouen sistemes computeritzats que proporcionen informació constant sobre la despesa calòrica, el temps, la distància recorreguda, etc. A més ja permeten establir petites competicions amb la màquina o amb altres individus variant els paràmetres d'entrenament. Aquestes característiques serveixen, certament per motivar els individus.

A VIMAS SPORT disposem de les millors màquines per poder practicar el teu esport i posar-te en forma:

CINTA DE CÓRRER: Aquesta màquina ens permet realitzar un exercici bastant global que treballa més intensament els músculs del membre inferior. Els impactes sobre el tapís incrementen més la taxa de remineralització que els exercicis amb altres ergòmetres. És un dels ergòmetres que més massa muscular mobilitza i per tant més despesa energètica produeix durant l'exercici. Convertint-se en una de les màquines que més calories crema mentre la fem servir.

STAIR CLIMBER, ESCALADOR O SIMULADOR D'ESCALES: Permet realitzar un exercici analític, treballa gairebé exclusivament el membre inferior. Aquestes màquines ofereixen un tipus d'exercici aeròbic de baixa intensitat, apropiat per a gairebé tots els nivells de preparació física.

EL·LÍPTICA O SIMULADOR D'ESQUÍ DE FONS: Aquesta màquina cardiovascular va néixer com a simulador d'esquí de fons. És una de les presents en la majoria de gimnasos i que et permet realitzar un exercici bastant global que treballa pràcticament tota la musculatura.

CICLOERGÒMETRE/BICICLETA ESTÀTICA: El cicloergòmetre o comunament anomenada bicicleta, és una de les màquines cardiovasculars que més s'usa a les sales dels gimnasos i centres esportius. A més, si en tens una a casa també podràs obtenir molts beneficis.

REMOERGÒMETRE: És una màquina que ens brinda un exercici bastant global i que ens permet treballar gairebé tota la musculatura. La seva tècnica d'execució és bastant complexa, convertint-se en la més difícil de totes les màquines cardiovasculars.

Són diverses les màquines cardiovasculars que disposem a la nostra botiga en línia. Has de seleccionar la que més et convingui segons les teves necessitats i objectius, establint rutines variades (sempre que dominis la tècnica).

Recorda que cadascuna d'elles disposa d'unes característiques concretes.