Material de entrenamiento crossfit
Uno de los sistemas más efectivos para bajar de peso y tonificar los músculos en poco tiempo, es el crossfit, por ello resulta importante contar con el material de entrenamiento crossfit correcto, a fin de entrenar sin mayor contratiempo.
Este deporte es considerado un sistema de entrenamiento donde llega a emplearse la fuerza para acondicionar los músculos de todo el cuerpo. Para describir los ejercicios del crossfit, diremos que son rutinas funcionales realizadas a alta intensidad, donde la persona fusiona diversas disciplinas deportivas como; carrera, gimnasia y levantamiento de pesas.
Tantos hombres como mujeres, que practican crossfit, desarrollan gran resistencia cardiovascular, muscular, y respiratoria gracias al excelente material de entrenamiento crossfit que utilizan para perfeccionar la técnica. Pero también logran notables habilidades en cuanto a flexibilidad, potencia y fuerza. Muchos deportistas profesionales dentro de sus entrenamientos incluyen al crossfit como rutina de ejercicios.
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Material de entrenamiento crossfit
Una rutina completa del crossfit dura 60 minutos y en ella llega hacerse la siguiente lista de ejercicios:
Entrada de calentamiento
Dicha rutina llega a referirse al calentamiento previo antes de comenzar hacer los ejercicios del crossfit para evitar lesiones musculares. Los ejercicios que tendrán que hacerse en esta etapa son; abdominales, sentadillas, espinales, saltos a la soga y flexiones de pecho.
Fuerza y Técnica Parte “A”
En esta etapa entramos a realizarse ejercicios un poco más intensos para desarrollar fuerza, potencia y técnica. Aquí las rutinas de entrenamiento que llegarán a ejecutarse son; Deadlift, Hang Clean, Bench Press y Front Squad.
Parte “B”
Al pasar a esta última etapa del crossfit veremos que los ejercicios son mucho más exigentes e intensos. Las rutinas que llegan a realizarse aquí, buscan incrementar la capacidad respiratoria del atleta. Puede haber distintas combinaciones de ejercicios como dominadas, flexiones de brazo, balanceo y carrera a máxima velocidad.
Como un punto y aparte, no debemos olvidarnos en decirte, que si estás buscando material de entrenamiento crossfit para esta práctica u otras, debes visitar nuestra Tienda Online. Donde te ofrecemos una amplia gama de productos de equipamiento deportivo de muy buena calidad.
Ahora bien, sigamos hablando del crossfit y conozcamos en detalle cuales son los elementos o el material de entrenamiento crossfit que llegan a utilizarse dentro de este sistema de entrenamiento.
A continuación te presentamos el material de entrenamiento crossfit de la mejor calidad y alternativa que podrás comprar en nuestra Tienda Online, a fin que realices tu entrenamiento tal y como corresponde.
Agua Ball
También llamado Medicine Ball, es un balón con diferentes pesos, que llega utilizarse como apoyo inestable en diferentes ejercicios.
Las Kettelbell
Conocidas más por el nombre de pesas rusas, son pesos de forma esférica muy parecidas a una bala de cañón, pero con un asa para poder sostenerlas. Vienen en pesos a partir de los 4 kg hasta los 24 kg. Con ellas los ejercicios son más funcionales e integrales.
Cuerdas o elástico
Son cuerdas de 5 metros de longitud con las que pueden realizarse ejercicios de latigazos para ejercitar los brazos y la espalda.
Barra dominada
Como su nombre lo indica, son barras de acero a las que les pueden colocar diferentes pesos, para poder realizar diversos ejercicios de brazos, piernas y espalda.
Sand bag
Es un saco relleno de arena disponible de diversos pesos, lo usan en rutinas de ejercicios donde hay que usar la fuerza y la resistencia.
TRX
Es una especie de arnés con 2 agarres, donde hay que utilizar la fuerza de los músculos ejecutando ejercicios de autocarga por suspensión.
Plyo box
Un cajón fabricado en material de plástico duro o también de madera, muy utilizado en el crossfit, para realizar saltos. Con el Plyo box llega a desarrollarse resistencia respiratoria, cardiaca y fuerza en las piernas.
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